Seguramente te ha pasado: vas caminando tranquilamente por la calle y de repente… un mal paso, un desnivel e incluso una piedra en el camino pueden ocasionar que se doble tu pie, que comience a doler, que se hinche y te impida volver a andar con comodidad y confianza. (más…)
Ya sea que lleven varios años cubriendo sus circuitos, tiempos y distancias, o apenas estén incursionando en la práctica del running, los entusiastas de este deporte en ocasiones pueden tener dudas sobre sus efectos a largo plazo.
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No cabe duda de que el ejercicio es la mejor forma de preservar y prolongar la salud, además de que genera efectos positivos en nuestro estado emocional y mental. Por eso no sorprende que cada año haya más personas ilusionadas con convertirse en runners.
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Es un hecho innegable que ningún deportista está exento a lesionarse. Simplemente, la repetición constante de movimientos específicos puede aumentar el riesgo de lesión crónica en disciplinas de alto rendimiento.
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